GORILA

Power Clean – Hombre:135 lb | Mujer:105 lb
Salto al Cajón – Hombre: 24” | Mujer:20”
Lanzamientos de Pelota – Hombre:20 lb | Mujer:14 lb
Remate Final Bicicleta 25Cal

CHIMP

Power Clean – Hombre:115 lb | Mujer:85 lb
Salto al Cajón – Hombre: 20” | Mujer:16”
Lanzamientos de Pelota – Hombre:20 lb | Mujer:14 lb
Remate Final Bicicleta 15Cal

CUB

Power Clean – Hombre:85 lb | Mujer:55 lb
Salto al Cajón – Hombre: 12” | Mujer:12”
Lanzamientos de Pelota – Hombre:14 lb | Mujer:10 lb
Remate Final Bicicleta 10Cal

Power Clean

Todas las divisiones
ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO
TODAS LAS DIVISIONES
La barra comienza en el suelo. Se permite tocar y seguir. No se permite rebote. La barra debe llegar a los hombros, con las caderas y rodillas completamente extendidas y los codos DELANTE de la barra.

REPETICIONES INVÁLIDAS.
-Si las caderas y rodillas no están completamente extendidas y los codos no están enfrente de la barra.
-Los discos no tocan el suelo en cada repetición.

Salto al cajón/Subir un escalón

DIVISIONES GORILA Y CHIMP
Este es un salto de dos pies sobre el cajón.

ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO
Ambos pies deben estar juntos al mismo tiempo sobre el cajón en algún momento de la repetición. Puedes saltar hacia abajo o bajar un pie a la vez, pero DEBES SALTAR HACIA ARRIBA. No se requiere doble extensión (extensión de cadera y rodilla).

REPETICIONES INVALIDAS.
-Si solo un pie toca el cajón a la vez.
-Si suben un pie a la vez envés de saltar al cajon.

DIVISIÓN CUB
Este es un subir un escalón de dos pies sobre el cajón.

ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO
Ambos pies deben estar juntos sobre el cajón en algún momento de la repetición. Se puede saltar o dar un paso a la vez. Se requiere doble extensión (extensión de cadera y rodilla) sobre el cajón.

REPETICIONES INVALIDAS
-Si solo un pie toca el cajón a la vez.
-Si no se logra la doble extensión.

Lanzamientos de Pelota

TODAS LAS DIVISIONES

ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO
La pelota debe tomarse desde la parte inferior de una sentadilla, con el pliegue de la cadera PARALELO A LA RODILLA (no se requiere profundidad de sentadilla para la DIVISIÓN CUB), y lanzarse para alcanzar el objetivo de 3 metros de altura.

No se permite usar una pelota, cajón u otro objeto adicional para comprobar la profundidad adecuada. Si la pelota no se atrapa entre repeticiones, debe detenerse completamente en el suelo y seguir a la siguiente repetición en posición sentadilla.
No se permite rebotar la pelota en el suelo. El centro del balón debe alcanzar el objetivo a la altura especificada o por encima de ella.

REPETICIONES INVÁLIDAS
-Si la pelota cae bajo o no alcanza el objetivo.
-Si no se realiza una sentadilla completa al inicio de cada repetición.
-Si no se alcanza la profundidad requerida en la sentadilla.